新学期调整状态 破旧立新这样做

　　“开学已快一个月，怎么还没调整好？”迟到、不按时交作业、上课神游……这些困惑你也有吗？怎样才能调整好心态，全心投入新学期的学习，适应新的挑战？北京八中兰州分校的韩冰老师就新学期如何调整好自己的心态，以积极、乐观的态度迎接新学期的挑战，向同学们分享一些方法。

　　首先，要树立正确的心态。认识到学习是一个持续不断的过程，不可能一帆风顺，遇到困难和挫折是难免的，不要因为一时的得失而过分激动或沮丧。同时，要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的学习方法和策略，逐步提高自己的学习能力。

　　其次，要保持积极向上的情绪。积极向上的情绪有助于激发同学们的学习动力，提高学习效率。因此，同学们要学会调整自己的情绪，遇到不开心的事情时，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解情绪，让自己保持愉悦的心情。

　　此外，要学会管理压力。适度的压力可以激发学生的潜力，但过度的压力则会影响学生的身心健康。因此，学生们要学会合理安排自己的学习和生活，避免过度劳累和熬夜。同时，要学会寻求帮助和支持，与老师、同学、家长等沟通交流，共同解决问题。

　　最后，要培养自信心。自信心是成功的关键之一，只有相信自己，才能勇往直前。因此，大家要学会发现自己的优点和长处，充分肯定自己的能力和价值。同时，要学会接受自己的不足和错误，勇敢面对挑战和困难，不断提升自己的自信心。

　　新学期如何调整好自己的心态是一个重要的问题。韩冰老师希望同学们能够树立正确的心态，保持积极向上的情绪，学会管理压力，培养自信心，以最好的状态迎接新学期的挑战。

　　奔流新闻·兰州晨报记者 裴强